Przyjaciele drużyny Sandecja Nowy Sącz

Judo jest fantastyczną sztuką samoobrony, a także wymagającym sportem fitness. Jeśli jesteś zainteresowany nauką judo, najlepiej znajdź lokalną klasę judo i przekonaj się, na czym to wszystko polega. Poza tym, judo jest fantastyczną sztuką walki dla początkujących. Stosunkowo łatwo jest ją opanować i zacząć ćwiczyć. A co najważniejsze, judo to świetny sposób na rozpoczęcie nauki o samoobronie. W rzeczywistości judo jest najlepszą sztuką walki wręcz do nauki obrony na ziemi.

Grappling

Grappling jest formą sztuki walki, w której dwóch przeciwników stara się obezwładnić siebie nawzajem poprzez kontrolowanie kończyn przeciwnika lub poprzez zastosowanie chwytu, który może doprowadzić do zastosowania chwytu poddania. Istnieje wiele różnych sztuk walki. Niektóre z nich to sporty takie jak zapasy lub judo, inne to techniki samoobrony, które mogą, ale nie muszą obejmować uderzenia. Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie należy pamiętać o grapplingu, jest to, że nie jest on tym samym, co brazylijskie jiu-jitsu. Mimo że obie te sztuki są sztukami walki wręcz, często są ze sobą mylone. Jeśli uczysz się judo, nauczysz się też chwytać. To bardzo dobrze, ponieważ chwytanie jest jednym z najlepszych sposobów obrony. Nauczysz się, jak sprowadzić przeciwnika na ziemię, jak utrzymać kontrolę nad nim na ziemi i jak jak najszybciej się podnieść.

Ćwiczenie budujące pewność siebie

Brazylijskie jiu-jitsu to grapplingowa sztuka walki wywodząca się z japońskiego jujitsu. Ćwiczących często ciągnie do tego sportu z tych samych powodów, dla których ludzie wybierają judo lub zapasy - sztuka ta jest świetnym sposobem na zdobycie kondycji, zbudowanie pewności siebie i nauczenie się samoobrony. Jeśli chcesz spróbować swoich sił w bjj, powinieneś wiedzieć o kilku rzeczach. Po pierwsze, musisz znaleźć dobrą szkołę. Może to być trudne, ponieważ znalezienie dobrej szkoły sztuk walki jest jak szukanie igły w stogu siana. Ale nie martw się, możemy pomóc. Po znalezieniu szkoły, trzeba będzie dowiedzieć się, co nosić. Ogólnie rzecz biorąc, chcesz nosić coś, co pozwoli Ci się łatwo poruszać. Na koniec trzeba zdecydować, jak dużo ćwiczyć. Ustal, jak często chcesz ćwiczyć i o jakiej porze dnia.

Ćwiczenia na wytrzymałość

Większość ludzi kojarzy judo z chwytami i rzutami, ale jest to mylne założenie. Judo to trening całego ciała, który angażuje każdą grupę mięśniową, a nawet więcej. Sport ten wymaga ogromnej siły i wytrzymałości, a ze względu na liczbę chwytów i rzutów jest szczególnie skuteczny jako trening rdzenia. Jeśli chcesz spróbować swoich sił w judo, musisz zadbać o mocny rdzeń i dobrą technikę. Najlepszym sposobem na to jest ćwiczenie ukemi, czyli zasadniczo takiej formy padania, która pozwala zamortyzować uderzenie bez obrażeń. Aby rozpocząć, połóż się na plecach i rozprostuj nogi. Nogi mają być rozluźnione, ale ważne jest, aby stopy były złączone, a kolana lekko ugięte. Ramiona przenieś nad głowę i spleć je. Teraz, gdy twój partner podchodzi i rzuca cię, starasz się wylądować na plecach z obiema stopami jak najbardziej płasko, z ugiętymi kolanami i rękami splecionymi nad głową.